A diferencia del ayuno total de Dieta de la Luna, este medio ayuno por 26 horas, es más favorable.
Se realiza en Cuarto Menguante y Creciente, que se denominan fases de mantenimiento, y también se aconseja hacer medio ayuno a las personas que realizan por primera vez la Dieta de la Luna, debido a que como el organismo no está acostumbrado a no ingerir alimentos, si de buenas a primeras le decimos tome solo liquidos, se podría boicotear a si mismo, entonces con medio ayuno que se ingiere algo sólido del menú que encontrará a continuación, distribuido durante las 26 horas, por lo que no se siente ansiedad.
Debe escoger solo una opción del siguient menú:
•OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
•OPCION 2: SOLO Ensaladas con lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.
•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
•OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales (con pedacitos pequeños de esas verduras, no carne) tomar al medio día y a la cena.
Además de los líquidos permitidos en el ayuno total de las fases de Luna Llena y Luna Nueva, como son los caldos de frijol o de verduras, al igual que jugos de frutas/verduras a razón de una porción de fruta por litro de agua, no frutas cítricas que podrían provocarle malestar en un estómago vacío, todo lo anterior bien colados, también se permiten infusiones, tes, mate, sin azúcar, sino le es posible, entonces agregarle edulcorante en mínima cantidad.
Los liquidos a consumir son más de dos litros distribuidos durante el día de ayuno.
NO CONSUMIR:
Leche, ni bebidas refrescantes con o sin gas (solo lo natural), ni sopas light pues éstas contienen preservantes, ni fumar, ni bebidas alcoholicas, tampoco chicle para evitar la aventazón de vientre.
Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.
También dedicarse a actividades que le consuman tiempo, le hagan no pensar que está en ayuno.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un medio ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. Se es adolescente o adulto mayor. Embarazada o lactando.
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