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sábado, 28 de enero de 2012

Cuarto Creciente 30-31 enero

Próximo 30 de enero al final del anochecer para países de América, y al amanecer del 31 de enero para Europa, saldrá la luna Cuarto Creciente, si realizas la Dieta de la Luna, es fase de mantenimiento en la cual algunos logran desintoxicar mejor su organismo y por ende pierden más peso.

Es medio ayuno lo que se ejecuta por 26 horas, significa escoger entre cinco menús,  a lo que debes sumar caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no tengas carencias nutricionales, tu dosis diaria de potasio y otros nutrientes, hago énfasis que no es solo agua.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si lo realizas como se indica, ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que pierdes peso, o lo mantienes, como beneficio añadido limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.
Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 


México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2011 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas es en la mañana, de las 13 horas a las 24 horas es tarde/noche


 Tomado de la salida de fases página de la NASA


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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viernes, 20 de enero de 2012

Luna Nueva Enero

Este 23 de enero tendremos Luna Nueva, fase que algunos reportan logran desintoxicar más su organismo y por lo tanto pierden más peso.




Ya está en este link el horario comienza/termina la fase Cuarto Creciente de este 30/31 de enero según tu zona horaria.

A realizar ayuno total, sea solo líquidos por 26 horas, como siempre hago énfasis que no es solo agua, también consumir caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para no tener carencias de la dosis diaria de potasio y otros nutrientes para el organismo.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si se realiza como se indica ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que ayuda a perder peso, o mantenerlo, también limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.


A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2012 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 

Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche


Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 


México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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sábado, 14 de enero de 2012

16 Enero Cuarto Menguante

Próximo 16 de enero saldrá Cuarto Menguante, para algunos en esta fase de mantenimiento es cuando más logran desintoxicar su organismo y por ende pierden más peso.

Se realiza medio ayuno que contiene cinco menús a escoger,  debes también consumircaldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no le falte al organismo la dosis diaria de potasio y otros nutrientes, hago énfasis que no es solo agua.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si lo realizas como se indica, ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que pierdes peso, o lo mantienes, como beneficio añadido limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.


A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2011 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche


Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 


México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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sábado, 7 de enero de 2012

Luna Llena 9 de enero

Este 9 de enero tendremos Luna Llena, para algunos en esta fase es cuando más logran desintoxicar su organismo y por ende pierden más peso.

Click aquí para el horario fases del mes de febrero 2012

Se realiza ayuno total, se refiere a solo líquidos en 26 horas, hago énfasis que no es solo agua, debes consumir también caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no le falte al organismo la dosis diaria de potasio y otros nutrientes.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si se realiza como se indica ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que ayuda a perder peso, o mantenerlo, también limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.


A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Llena 2012 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche


Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 


México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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viernes, 6 de enero de 2012

Como influye la luna en la pérdida de peso

Uno de los factores más importantes y que más influye en la pérdida de peso según lo establece este método, es la capacidad que tiene nuestro organismo de absorber agua, lo que está estrechamente ligado a la fuerza de atracción y demostrada ampliamente, que la luna cuando cambia de fase, ejerce sobre los líquidos.

Lo que significa es que la Dieta de la Luna está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas -como se sabe, provocados por esa influencia de la luna. 

El efecto adelgazante no viene determinado tan sólo por el día de ayuno semanal, sino también porque no comer lo acostumbrado de todos los días en esas horas, potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la pérdida de peso.


Pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el día de ayuno, depende de como tenga 'educado' su metabolismo y no es fácil recuperarlos ya que esta dieta estimula la eliminación de los líquidos incluso en los días sucesivos. Naturalmente, esto variará según las costumbres dietéticas y la constitución de la persona. Si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético.

Es importante comentar que así como en el pasado se miraba la fase para actuar en los sembradíos, la pezca, el nacimiento de personas y animales, la luna con respecto a los astros para guiar nuestro destino, ya desde hace unas décadas, estamos volviendo poco a poco los ojos a esos conocimientos, ya que la experiencia nos demuestra que si tiene un factor determinante en lo que se le atribuye.

Terminamos este artículo con el pensamiento que Hipócrates dejó escrito: “Quien ejerce la medicina sin tener en cuenta la utilidad del movimiento de los astros es un necio”.


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Calendario fases mes de enero 2012


 En este link el horario de las fases lunares mes de febrero 2012

Como fue costumbre en el blog Dieta de la Luna 2011al finalizar el mes se publican las cuatro o cinco fases lunares correspondientes al mes siguiente, aunque ya quedó el mes de enero en ese blog, lo traigo aquí para que las tengan más a mano y puedan accesarlo y así prepararte en tiempo y mente, para la siguiente fase.

Este calendario/horario de todo el mes se coloca con la hora central del meridiano de Greenwich, ya que al visitarnos diferentes países con distintos husos horarios, con solo restar o sumar su franja horaria sabrán a que hora comenzar la Dieta de la Luna, no obstante, sino se te da el sumar/restar horas en este calendario, antes de cada fase, escribimos un artículo en la página principal del blog, colocamos una tabla/horario por países donde le indicamos a cada uno, a que hora empieza y a que hora termina la fase en su ciudad. Además que en los países que tienen varias franjas horarias, coloco link al mapa correspondiente,  para que busquen su localidad.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna en Argentina en base a este horario, este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich por lo que deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo más abajo.

Este mismo artículo si lo visitas antes de cada fase, encontrarás bajo cada día el link de la fase expuesta, te lleva a la tabla por países con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, donde ya no tienes que restar/sumar horas.

 
Día 1: 06h 15 m. C.Creciente
  
Día 9: 07 h 30 m. Luna Llena

Click aquí para leer el horario comienza/termina esta fase Luna Llena en los países anotados 



Día 16: 09 h 08 m. C.Menguante

Click aquí para la tabla horario comienza/termina la fase Cuarto Menguante en los países anotados


Día 23: 07 h 39m. Luna Nueva 

Click aquí para la tabla/horario comienza/termina la fase Luna Nueva de los países anotados

Día 30/31: 04h 10m Cuarto Creciente
Click aquí para la tabla/horario comienza/termina la fase Cuarto Creciente en los países anotados



Para Uruguay restar 2 horas

Para Argentina,Chile, Paraguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.


Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene 3 horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Al hacer esta Dieta como la indicamos, además de desintoxicarte de mucha materia que consume tu organismo, por la boca o lo que viaja en el ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

No debes angustiarte sino pierdes mucho peso en la fase que realices, es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que los ayunos de la Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas la fase con el respectivo ayuno consume alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Medio Ayuno

A diferencia del ayuno total de Dieta de la Luna, este medio ayuno por 26 horas, es más favorable.

Se realiza en Cuarto Menguante y Creciente, que se denominan fases de mantenimiento, y también se aconseja hacer medio ayuno a las personas que realizan por primera vez la Dieta de la Luna, debido a que como el organismo no está acostumbrado a no ingerir alimentos, si de buenas a primeras le decimos tome solo liquidos, se podría boicotear a si mismo, entonces con medio ayuno que se ingiere algo sólido del menú que encontrará a continuación, distribuido durante las 26 horas, por lo que no se siente ansiedad.

Debe escoger solo una opción del siguient menú:

OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

OPCION 2: SOLO Ensaladas con lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.

•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

•OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales (con pedacitos pequeños de esas verduras, no carne) tomar al medio día y a la cena.

Además de los líquidos permitidos en el ayuno total de las fases de Luna Llena y Luna Nueva, como son los caldos de frijol o de verduras, al igual que jugos de frutas/verduras a razón de una porción de fruta por litro de agua, no frutas cítricas que podrían provocarle malestar en un estómago vacío, todo lo anterior bien colados, también se permiten infusiones, tes, mate, sin azúcar, sino le es posible, entonces agregarle edulcorante en mínima cantidad.

Los liquidos a consumir son más de dos litros distribuidos durante el día de ayuno.

NO CONSUMIR:

Leche, ni bebidas refrescantes con o sin gas (solo lo natural), ni sopas light pues éstas contienen preservantes, ni fumar, ni bebidas alcoholicas, tampoco chicle para evitar la aventazón de vientre.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.

También dedicarse a actividades que le consuman tiempo, le hagan no pensar que está en ayuno.


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. Se es adolescente o adulto mayor. Embarazada o lactando.


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Ayuno total

Cuando se menciona ayuno total de Dieta de la Luna, no es como esos ayunos de varios días, ya que éste es solo por 26 horas que se realiza en fase de Luna Llena o Luna Nueva.

Se comenta que en estas fases es cuando más peso por desintoxicación se pierde, sin embargo hay reportes que nos cuentan que les va mejor en medio ayuno, así que cada cual es diferente según su organismo.
Si se indica que se debe ingerir solo líquidos, NO significa tomar solo agua, sería irresponsable para nuestro organismo, sufriría las carencias nutricionales que le corresponden diariamente en cuanto a potasio, magnesio y otros minerales, que si no haces caso en ingerir lo que se te indica y solo consumes agua, con el tiempo tu organismo te pasará la factura, presentando síntomas incómodos, como en el caso de la falta de potasio da calambres musculares y otros.

Entre los líquidos, se puede consumir el agua de hervir las verduras, jugos de frutos o verduras bien colados, caldos de frijol y agua. Sólo se puede ingerir la fruta si es en jugo o licuada, bien colada, nunca entera, al menos en este ayuno, tes e infusiones de preferencia sin azúcar, y sino te es posible, puedes endulzarlos con edulcorante en mínima cantidad. También puedes consumir mate.

Para los jugos de frutas elige variedades que contengan poco azúcar, ya que la fruta sino se utiliza con moderación, sus azúcares también colaboran a subir de peso. Si se preparan licuadas puedes ponerlas bien limpias y dejar la piel, recuerda luego colar ya que se toma solo el liquido. A razón de una porción de fruta por litro de agua, ejemplo, no la papaya entera sino un pedazo proporcional, no es conveniente consumir el jugo de frutas cítricas durante ayuno, pues al tener el estómago vacío de alimento sólido, podrían provocarte cierta incomodidad en el estómago, algunos hasta indican podría padecer de gastritis con el tiempo.

Si estás acostumbrado a ingerir unos dos litros de líquido diariamente, para este día puedes ingerir en total de 3 a 4 litros de líquido a lo largo de las 26 horas.

El café y el té están permitidos en pequeña cantidad, si te es posible, es mejor abstenerse.

Tomar más o menos tres litros de líquido durante las 26 horas de ayuno.

Con respecto al agua:

Si no es tu costumbre ingerir el mínimo de líquido indicado en la Pirámide de alimentos que son dos litros diarios, primero decirte que adquieras el hábito, el agua sobretodo te trae muchos beneficios, si no tomas suficiente agua, los riñones no trabajan como deberían y delegan trabajo al hígado, y este último tampoco puede metabolizar bien las grasas por el exceso de trabajo que le pasaron los riñones que no tienen agua y viene el aumento de peso. A más agua menos grasa.

En resumen

En ayuno total para la Dieta de la Luna debes consumir únicamente:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros, de frijol, colados.



TOTALMENTE PROHIBIDO durante esas 26 horas el consumo de:

No está permitido:

NO Azúcar
NO Caldos en cubitos o concentrados
NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
NO Leche, derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético


No licor, ni fumar, ni bebidas refrescantes con o sin gas (solo lo natural), ni sopas light ya que éstas contiene preservantes, ni mascar chicle, pues este último te 'llena de viento' el vientre con las consabidas consecuencias.
Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. Se es adolescente o adulto mayor. Embarazada o lactando.
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También te interesará leer:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 
- Explicación del método Dieta de la Luna
- Medio ayuno para realizar fases de Cuarto menguante y Creciente
- Como influye la luna en la pérdida de peso

Método

La Dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, que desintoxica su organismo lo que  permite perder peso de hasta 3 Kg en un día, según lo 'educado' que tenga su metabolismo. El secreto se encuentra en ayunar por 26 horas siguiendo al pie de la letra las indicaciones que se dan en cada fase.

En Luna Llena y Luna Nueva corresponde ayuno total es solo consumir líquidos durante esas 26 horas, o medio ayuno en fases de mantenimiento de Cuarto Menguante o Cuarto Creciente que puede consumir algunos sólidos (en cinco menús a escoger, que luego leerá en el link correspondiente), pero siempre coincidiendo con la hora del cambio comienza/termina la fase lunar.

Es importante saber que cuando se dice solo líquidos, no es solo agua, sería irresponsable para nuestro organismo, ya que debe cumplir con su cuota de vitaminas y minerales diaria para así no sufrir de carencias nutricionales, que le pueden provocar síntomas como falta de potasio (calambres y otros), magnesio, etc, estos nutrientes los encuentra consumiendo durante esas 26 horas caldos de frijol, caldos de verduras sin grasa, jugos de frutas/verduras,  todo bien colado.

Hay que seguir el horario con exactitud y es imprescindible ayunar las 26 horas seguidas a partir de la hora que empieza el cambio de fase lunar. Eso quiere decir que si el cambio de fase, Luna Nueva por ejemplo, es a las 2:08 de la madrugada, además de que no es preciso levantarse a esa hora para comer, sino que ese día al levantarnos, solo tomaremos líquidos para desayunar y hasta levantamos al día siguiente, y terminaremos el ayuno hasta las 4:08 de la mañana de ese nuevo día. Pero sí el cambio de fase es a las 7:50de la mañana, podemos desayunar algo sólido antes de esa hora, luego empezar con el ayuno y terminar hasta las 9:50 del siguiente día.

Esta dieta se puede hacer tantas veces como se quiera, ya que además de adelgazar deja la piel limpia y luminosa y ayuda a combatir el acné, mejora la memoria, da agilidad. Es imposible asegurar que todo el mundo que haga esta dieta adelgazará de 2 a 3 kilos, porque como dije al principio depende de como sea su metabolismo, que si lo tiene desordenado, hay manera de ordenarlo, con ejercicio, comiendo 5 tiempos al día en calidad y cantidad que nos indica la Pirámide de alimentos, según edad, género y actividad física.

Aquéllos que necesiten perder muchos kilos y tienen retención de líquidos tendrán mas posibilidades de éxito pero en cualquier caso, se pierde peso.

Escríbeme dietadelaluna@gmail.com de como te va cuando apliques esta dieta y así compartirlo con los otras miembros de la comunidad Dieta de la Luna.

Al pie de esta nota vas a encontrar los links, que te dan las indicaciones de que consumir en ayuno total, en medio ayuno y los días sucesivos.

NOTA:
Si bien este método no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  ya que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.

También dedicarse a actividades que le consuman tiempo, le hagan no pensar que está en ayuno.

Bienvenid@s al Grupo Dieta de la Luna

Es un gusto que estés aquí, eso significa que deseas participar de este método natural llamado Dieta de la Luna, que principalmente es para desintoxicar el organismo en fases lunares, al tiempo que se baja de peso.

Como cada comienzo de año, uno de nuestros propósitos, es el bajar de peso o mantenernos, sea realizando dietas responsables, que es lo mismo que consumir lo que nos corresponde en calidad y cantidad de alimentos, según nuestra edad, estatura y actividad física, lo anterior junto a realizar ejercicio diario.

Si quieres lograr el éxito que esperas con este método, debes seguir al pie de la letra las indicaciones, hay quienes me preguntan que si pueden fumar, o tomar alguna bebida, creo es de lógica la respuesta, si estamos tratando de desintoxicar el organismo, realizar lo anterior no sería apto, que mejor que abstenerlo al menos por esas 26 horas, sin embargo si luego de esas horas vuelves a retomar el hábito, tienes que estar conciente que de nada te vale el esfuerzo de haber ayunado, volverás a intoxicarte, pero no te prives de hacer los ayunos, si tratas irás logrando poco a poco erradicar eso hábitos nocivos.

Este ayuno de Dieta de la Luna que no son más que 26 horas en fase lunar, si lo haces a conciencia te ayudará mucho con tus hábitos, te hará carácter, muy importante en todos los ámbitos de la vida, si se comienza algo hay que terminarlo, hacerlo como se indica, y no como nosotros nos creemos erróneamente nos conviene, sino realmente y ser conciente de lo que nos conviene.

De ahi que si te subes a este tren de la salud y lo haces con responsabilidad, no tienes porque tener síntomas de carencias nutricionales, sino más bien, aprenderás que es lo que realmente debes comer, para no padecer enfermedades por culpa de la intoxicación de alimentos que ingieres, ricos en grasas saturadas, azúcares no procesados, preservantes y otros, además de lo que pulula en el ambiente y lo consumes a través de tu respiración, todo ello lo limpiamos al realizar los ayunos de Dieta de la Luna.

Para mantenerte bien informad@ debes estar visitando la página principal de este blog que es donde estaremos poniendo horarios e indicaciones para realizar el ayuno, también es conveniente que te sumes al grupo de Facebook, donde entre todos nos ayudamos con las dudas.

Bienvenido nuevamente!!

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Te invito a leer:

- Explicación del método Dieta de la Luna
- Ayuno total para hacer la Dieta de la Luna
- Medio ayuno de Dieta de la Luna
- Como influye la Luna en la pérdida de peso