Cuarto Creciente 30-31 enero

Próximo 30 de enero al final del anochecer para países de América, y al amanecer del 31 de enero para Europa, saldrá la luna Cuarto Creciente, si realizas la Dieta de la Luna, es fase de mantenimiento en la cual algunos logran desintoxicar mejor su organismo y por ende pierden más peso.

Es medio ayuno lo que se ejecuta por 26 horas, significa escoger entre cinco menús,  a lo que debes sumar caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no tengas carencias nutricionales, tu dosis diaria de potasio y otros nutrientes, hago énfasis que no es solo agua.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si lo realizas como se indica, ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que pierdes peso, o lo mantienes, como beneficio añadido limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 

México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2011 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas es en la mañana, de las 13 horas a las 24 horas es tarde/noche

 Tomado de la salida de fases página de la NASA

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

Más temas relacionados:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Como influye la luna en la pérdida de peso 

- Fases mes de enero

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Medio ayuno para realizar la Dieta de la Luna

Luna Nueva Enero

Este 23 de enero tendremos Luna Nueva, fase que algunos reportan logran desintoxicar más su organismo y por lo tanto pierden más peso.

Ya está en este link el horario comienza/termina la fase Cuarto Creciente de este 30/31 de enero según tu zona horaria.

A realizar ayuno total, sea solo líquidos por 26 horas, como siempre hago énfasis que no es solo agua, también consumir caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para no tener carencias de la dosis diaria de potasio y otros nutrientes para el organismo.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si se realiza como se indica ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que ayuda a perder peso, o mantenerlo, también limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.

A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2012 

Hacerlo tal cual para cada país anotado. 

Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche

Tomado de la salida de fases página de la NASA

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 

México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

Más temas relacionados:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Como influye la luna en la pérdida de peso 

- Fases mes de enero

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Medio ayuno para realizar la Dieta de la Luna

16 Enero Cuarto Menguante

Próximo 16 de enero saldrá Cuarto Menguante, para algunos en esta fase de mantenimiento es cuando más logran desintoxicar su organismo y por ende pierden más peso.

Se realiza medio ayuno que contiene cinco menús a escoger,  debes también consumircaldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no le falte al organismo la dosis diaria de potasio y otros nutrientes, hago énfasis que no es solo agua.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si lo realizas como se indica, ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que pierdes peso, o lo mantienes, como beneficio añadido limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.

A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Nueva 2011 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche

Tomado de la salida de fases página de la NASA

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 

México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

Más temas relacionados:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Como influye la luna en la pérdida de peso 

- Fases mes de enero

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Medio ayuno para realizar la Dieta de la Luna

Luna Llena 9 de enero

Este 9 de enero tendremos Luna Llena, para algunos en esta fase es cuando más logran desintoxicar su organismo y por ende pierden más peso.

Click aquí para el horario fases del mes de febrero 2012

Se realiza ayuno total, se refiere a solo líquidos en 26 horas, hago énfasis que no es solo agua, debes consumir también caldos de verduras, frijol , jugos de frutas/verduras , tés e infusiones, para que no le falte al organismo la dosis diaria de potasio y otros nutrientes.

Esta fase/dieta de la Luna es un método natural que se realiza en fases lunares, se potencia por la influencia de la luna, si se realiza como se indica ayuda a desintoxicar el organismo al tiempo que ayuda a perder peso, o mantenerlo, también limpia la piel, hace descansar el aparato digestivo, refuerza el sistema inmunológico y agiliza la memoria.

A continuación Horario/Calendario Lunar de la Luna Llena 2012 
Hacerlo tal cual para cada país anotado. 


Está con hora militar de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche

Tomado de la salida de fases página de la NASA

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen en la tabla a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está que puede ser -5, -6, -7 etc y te regresas a esta página y miras en un país que tenga lo mismo.

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad dentro de USA. 

México tiene 3 zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa detallado

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno aunque sea Luna Nueva,  que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

Más temas relacionados:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Como influye la luna en la pérdida de peso 

- Fases mes de enero

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Medio ayuno para realizar la Dieta de la Luna

Calendario fases mes de enero 2012

 En este link el horario de las fases lunares mes de febrero 2012

Como fue costumbre en el blog Dieta de la Luna 2011,  al finalizar el mes se publican las cuatro o cinco fases lunares correspondientes al mes siguiente, aunque ya quedó el mes de enero en ese blog, lo traigo aquí para que las tengan más a mano y puedan accesarlo y así prepararte en tiempo y mente, para la siguiente fase.

Este calendario/horario de todo el mes se coloca con la hora central del meridiano de Greenwich, ya que al visitarnos diferentes países con distintos husos horarios, con solo restar o sumar su franja horaria sabrán a que hora comenzar la Dieta de la Luna, no obstante, sino se te da el sumar/restar horas en este calendario, antes de cada fase, escribimos un artículo en la página principal del blog, colocamos una tabla/horario por países donde le indicamos a cada uno, a que hora empieza y a que hora termina la fase en su ciudad. Además que en los países que tienen varias franjas horarias, coloco link al mapa correspondiente,  para que busquen su localidad.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna en Argentina en base a este horario, este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich por lo que deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo más abajo.

Este mismo artículo si lo visitas antes de cada fase, encontrarás bajo cada día el link de la fase expuesta, te lleva a la tabla por países con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, donde ya no tienes que restar/sumar horas.

 

Día 1: 06h 15 m. C.Creciente
  
Día 9: 07 h 30 m. Luna Llena

Click aquí para leer el horario comienza/termina esta fase Luna Llena en los países anotados 



Día 16: 09 h 08 m. C.Menguante

Click aquí para la tabla horario comienza/termina la fase Cuarto Menguante en los países anotados


Día 23: 07 h 39m. Luna Nueva 

Click aquí para la tabla/horario comienza/termina la fase Luna Nueva de los países anotados

Día 30/31: 04h 10m Cuarto Creciente

Click aquí para la tabla/horario comienza/termina la fase Cuarto Creciente en los países anotados

Este horario para hacer la Dieta de la Luna está verificado en la página de la NASA

Para Uruguay restar 2 horas

Para Argentina,Chile, Paraguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene 3 horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Al hacer esta Dieta como la indicamos, además de desintoxicarte de mucha materia que consume tu organismo, por la boca o lo que viaja en el ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

No debes angustiarte sino pierdes mucho peso en la fase que realices, es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que los ayunos de la Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas la fase con el respectivo ayuno consume alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Este blog está protegido por COPYSCAPE

También te interesará leer:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Medio ayuno para realizar la Dieta de la Luna
- Como influye la luna en la pérdida de peso

Medio Ayuno

A diferencia del ayuno total de Dieta de la Luna, este medio ayuno por 26 horas, es más favorable.

Se realiza en Cuarto Menguante y Creciente, que se denominan fases de mantenimiento, y también se aconseja hacer medio ayuno a las personas que realizan por primera vez la Dieta de la Luna, debido a que como el organismo no está acostumbrado a no ingerir alimentos, si de buenas a primeras le decimos tome solo liquidos, se podría boicotear a si mismo, entonces con medio ayuno que se ingiere algo sólido del menú que encontrará a continuación, distribuido durante las 26 horas, por lo que no se siente ansiedad.

Debe escoger solo una opción del siguient menú:

•OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

•OPCION 2: SOLO Ensaladas con lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.

•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

•OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales (con pedacitos pequeños de esas verduras, no carne) tomar al medio día y a la cena.

Además de los líquidos permitidos en el ayuno total de las fases de Luna Llena y Luna Nueva, como son los caldos de frijol o de verduras, al igual que jugos de frutas/verduras a razón de una porción de fruta por litro de agua, no frutas cítricas que podrían provocarle malestar en un estómago vacío, todo lo anterior bien colados, también se permiten infusiones, tes, mate, sin azúcar, sino le es posible, entonces agregarle edulcorante en mínima cantidad.

Los liquidos a consumir son más de dos litros distribuidos durante el día de ayuno.

NO CONSUMIR:

Leche, ni bebidas refrescantes con o sin gas (solo lo natural), ni sopas light pues éstas contienen preservantes, ni fumar, ni bebidas alcoholicas, tampoco chicle para evitar la aventazón de vientre.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.

También dedicarse a actividades que le consuman tiempo, le hagan no pensar que está en ayuno.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. Se es adolescente o adulto mayor. Embarazada o lactando.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

También te interesará leer:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 

- Explicación del método Dieta de la Luna

- Ayuno Total para hacer la Dieta de la Luna

- Como influye la luna en la pérdida de peso

Ayuno total

Cuando se menciona ayuno total de Dieta de la Luna, no es como esos ayunos de varios días, ya que éste es solo por 26 horas que se realiza en fase de Luna Llena o Luna Nueva.

Se comenta que en estas fases es cuando más peso por desintoxicación se pierde, sin embargo hay reportes que nos cuentan que les va mejor en medio ayuno, así que cada cual es diferente según su organismo.

Si se indica que se debe ingerir solo líquidos, NO significa tomar solo agua, sería irresponsable para nuestro organismo, sufriría las carencias nutricionales que le corresponden diariamente en cuanto a potasio, magnesio y otros minerales, que si no haces caso en ingerir lo que se te indica y solo consumes agua, con el tiempo tu organismo te pasará la factura, presentando síntomas incómodos, como en el caso de la falta de potasio da calambres musculares y otros.

Entre los líquidos, se puede consumir el agua de hervir las verduras, jugos de frutos o verduras bien colados, caldos de frijol y agua. Sólo se puede ingerir la fruta si es en jugo o licuada, bien colada, nunca entera, al menos en este ayuno, tes e infusiones de preferencia sin azúcar, y sino te es posible, puedes endulzarlos con edulcorante en mínima cantidad. También puedes consumir mate.

Para los jugos de frutas elige variedades que contengan poco azúcar, ya que la fruta sino se utiliza con moderación, sus azúcares también colaboran a subir de peso. Si se preparan licuadas puedes ponerlas bien limpias y dejar la piel, recuerda luego colar ya que se toma solo el liquido. A razón de una porción de fruta por litro de agua, ejemplo, no la papaya entera sino un pedazo proporcional, no es conveniente consumir el jugo de frutas cítricas durante ayuno, pues al tener el estómago vacío de alimento sólido, podrían provocarte cierta incomodidad en el estómago, algunos hasta indican podría padecer de gastritis con el tiempo.

Si estás acostumbrado a ingerir unos dos litros de líquido diariamente, para este día puedes ingerir en total de 3 a 4 litros de líquido a lo largo de las 26 horas.

El café y el té están permitidos en pequeña cantidad, si te es posible, es mejor abstenerse.

Tomar más o menos tres litros de líquido durante las 26 horas de ayuno.

Con respecto al agua:

Si no es tu costumbre ingerir el mínimo de líquido indicado en la Pirámide de alimentos que son dos litros diarios, primero decirte que adquieras el hábito, el agua sobretodo te trae muchos beneficios, si no tomas suficiente agua, los riñones no trabajan como deberían y delegan trabajo al hígado, y este último tampoco puede metabolizar bien las grasas por el exceso de trabajo que le pasaron los riñones que no tienen agua y viene el aumento de peso. A más agua menos grasa.

En resumen

En ayuno total para la Dieta de la Luna debes consumir únicamente:

•Toda el agua mineral que quieras, mínimo 2 litros
•Cualquier tipo de infusión, té común, té saborizado, te verde, café en poca cantidad, mate, mate cocido.
•Los jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
•Los jugos envasados, que no contengan azúcar.
•Solo esta permitido el uso de edulcorantes.
•Los caldos de verduras caseros, de frijol, colados.



TOTALMENTE PROHIBIDO durante esas 26 horas el consumo de:

No está permitido:

•NO Azúcar
•NO Caldos en cubitos o concentrados
•NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
•NO Leche, derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético


No licor, ni fumar, ni bebidas refrescantes con o sin gas (solo lo natural), ni sopas light ya que éstas contiene preservantes, ni mascar chicle, pues este último te 'llena de viento' el vientre con las consabidas consecuencias.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. Se es adolescente o adulto mayor. Embarazada o lactando.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

También te interesará leer:

- Nuestra bienvenida y algunas indicaciones 
- Explicación del método Dieta de la Luna
- Medio ayuno para realizar fases de Cuarto menguante y Creciente
- Como influye la luna en la pérdida de peso